1. PCに向かって作業を始めたのに、気づいたら時間が溶けている
「さあ、ブログを書こう！」とPCに向かったはずなのに、気づけばSNSを無限スクロール。
「今日は絶対に終わらせる！」と意気込んでいたのに、別の調べものをして終わる。
結局、今日なにに一番時間を使ったのか分からない…。
あなたも、こんな経験はありませんか？
私も以前は同じように悩んでいました。
あれこれと複数の作業に手を出し、どれも中途半端に終わる日々。
1日の終わりに謎の疲労感と自己嫌悪だけが残る毎日に、うんざりしていました。
マルチタスクは、あなたの集中力をどんどん削いでいきます。
2. なぜ私たちは「つい他のことをしてしまう」のか？
一生懸命やろうとしているのに、なぜ別のことに気を取られるのでしょうか。
最大の原因は、「時間が見えていないこと」と「ひとつの作業に集中していないこと」です。
自分が「今なにに」「どれだけ時間を使っているか」を客観視できていません。
すると脳は平気で、SNSや簡単な作業などラクな方向へ逃げてしまいます。
また、ブラウザのタブをいくつも開いていると、意識が常に分散します。
この状態では、脳が「今やるべきただひとつ」に集中できません。
集中を妨げる一番の敵は、「いつでも他のことができる環境」なのです。
3. すべてを解決する魔法の習慣「タイムログ」
どうすれば圧倒的な集中力を手に入れられるのでしょうか。
答えは「タイムログをとる」という単純な習慣にあります。
タイムログが効果的な理由は、以下の3つです。
- 「見られている」という自己暗示
タイマーが動いていると意識するだけで、脳のスイッチが切り替わります。
不思議と「今はこれをやる時間だ！」と集中できるのです。 - 究極のシングルタスク環境の構築
ログを取っている間は「その作業以外はしない」という強力なストッパーになります。
あなたを究極のシングルタスク環境へ導きます。 - 事実と感覚のズレに気づける
「30分で終わると思った作業に1時間かかっていた」
「SNSチェックに毎日1時間も使っていた」
このように、感覚と実際の時間のズレを正確に把握できます。
4. 究極のシングルタスクを生み出す「シンプル タイムログ」
「いちいち時間を量ってメモするのは面倒くさい…」
あなたも、そう思いませんでしたか。
そこで、PC作業中に究極のシングルタスク環境を作る無料ツールを作成しました。
手軽にログを残せる「シンプル タイムログ」の登場です。
ブラウザ上で開いておくだけで機能します。
「PC作業時は、ログを取って他の作業を一切しない」
このマイルールを取入れるだけで、驚くほど作業に没頭できます。
私自身、このツールを使い始めてから記事執筆のスピードが2倍になりました。
5. 迷わず使える！「シンプル タイムログ」の基本的な使い方
使い方はたった3ステップで、とてもシンプルです。
STEP 1：カテゴリを準備する
初期状態でも「執筆」や「調査」などのカテゴリが用意されています。
好みに合わせて「案件A」や「ブログ作成」など、新しいカテゴリを随時追加できます。
STEP 2：メモを入れて計測を始める
これから行う作業をメモに入力して（任意）、「▶ START」ボタンを押します。
この瞬間から、究極のシングルタスクが始まります。
STEP 3：作業が終わったら計測を止める
作業が終わったら「■ STOP」ボタンを押して完了です。
キーボードの「Enter」キーを押すだけでもストップできます。
マウスに持替える手間すらかかりません。
おまけ：気分に合わせてテーマを変更する
画面右上の丸いボタンを押すと、5種類からカラーテーマを選べます。
お気に入りの色を見つけて、作業のモチベーションを高めましょう。
6. 取ったログを「AI」に分析させる応用テクニック
このツールの真骨頂は、ただ記録することではありません。
取ったログを活用して、さらに作業効率を高める方法があります。
それが「AIによる分析」です。
ステップ1：スプレッドシートへコピーする
画面右側の「全ログをコピー」ボタンを押します。
次に、スプレッドシートやExcelの空いているセル（A1など）へ貼付けます。
たったこれだけで、綺麗に列が分かれた表が完成します。
ステップ2：AIへ分析を依頼する
データが溜まってきたら、表にしたデータをコピーして、ChatGPTやGeminiなどのAIへ送信します。
その際、以下のようなプロンプト（指示書）を添えてください。
「以下の今週の作業タイムログデータを分析して、作業時間の傾向を教えてください。また、無駄な作業を減らし、もっと効率的に進めるためのアドバイスをお願いします。」
するとAIが、あなた専属のコンサルタントとして活躍してくれます。
「午前中のほうが執筆に集中できている傾向がありますね」
「SNSチェックは1日2回にまとめてみてはいかがでしょうか」など。
的確なアドバイスが、無料で手に入るのです。
日々のログを取っているからこそ実現できる、最高に有益な活用法です。
7. ご利用上の注意（大切なデータを守るために）
ツールを利用する上で、ひとつだけ大切な注意点があります。
記録されたログデータは、安全のためすべて「利用中のブラウザの中」に保存されます。
外部のサーバーなどに送信される心配はありません。
安心してご利用いただけます。
ただし、ブラウザのキャッシュを削除すると、保存データも一緒に消去されてしまいます。
1日の終わりに「全ログをコピー」して、別ファイルへ貼付けておくことをおすすめします。
また、スマホでも動作しますがPCとスマホでデータを共有することはできません。
8. おわりに：今日1日、すべての作業を記録してみませんか？
「時間がない」とため息をつく前に、自分の時間がどこへ消えているのかを知りましょう。
それが、あなたの生産性を高める第一歩です。
まずは今日1日だけで構いません。
「PCに向かったら必ずタイムログを取る」ことに挑戦してみてください。
いつもより遥かに集中できている自分に、きっと驚くはずです。
究極のシングルタスクを実現するツールとして、ぜひお役立てください。